Hoje vamos falar um pouco sobre a Aveia, alimento tão rico para nossa saúde e beleza.
A aveia é fonte de vários minerais como selênio e fósforo e
também boa fonte de magnésio e ferro. Também possui manganês e silício.
A aveia possui ainda um tipo de fibra chamada betaglucana que retarda o movimento do bolo alimentar e reduz a absorção de gordura, sendo uma aliada nas dietas. Auxilia no bom funcionamento do instestino que está diretamente relacionada a bem estar e beleza da pele.
Por ser rica em fibras, é fonte de energia sem causar picos de insulina no organismo (veja mais sobre isso nesse artigo).
Temos então um alimento extremamente funcional para nosso corpo e que ainda promove a beleza de nossa pele, unhas e cabelos.
Acrescente essa opção saudável no seu dia a dia.
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