No post passado falamos do aumento das porções de fast food. terminamos questionando o porquê de se comer esse tipo de comida. Vamos analisar um lanchinho básico do Mc Donald's.
Começando pelo sanduíche, o Big Mac.
Mas você não vai ao Mc Donald's sem pedir a "deliciosa" batata frita. Então, temos que somar ao seu consumo, os dados a seguir.
E claro, para ajudar a ingerir tudo isso ou, na verdade, para se ter a falsa sensação de hidratação (falamos disso aqui) que o nosso corpo fica suplicando após a bomba de sódio acima, o sanduíche e a bata frita virão acompanhados de um refrigerante.
Mas você pode agora estar pensando "Que isso, sou light, eu não peço coca-cola, eu tomo com suco". Então, vamos a ele, um delicioso suco industrializado:
Já se perdeu com tanta tabela? Fazemos um resumo...
Em um lanchinho básico, você ingeriu 998kcal. Isso equivale comer tudo isso:
- 1 tapioca de queijo coalho
- 1 copo de suco de laranja
- 1 maçã
- 1 fatia de bolo de banana (não integral)
- 1 croissant
- 3 pães de queijo
- 2 bolas de sorvete de chocolate
Assim acho que fica mais fácil você ver o exagero calórico que é essa refeição.
Serão necessárias 3 horas de caminhada ou 1 hora de corrida para queimar só essa refeição.
Mas não são só as calorias que importam nos alimentos. Comendo a promoção n°1, você consome 41g de gordura. Isso equivale a 13 fatias de bacon frito.
São 1144mg de sódio. A Sociedade Brasileira de Hipertensão recomenda a ingestão de no máximo 2000mg de sódio por dia (falamos sobre isso no artigo Sal x Celulite). Você passou 20 minutos na lanchonete e ingeriu mais da metade do seu limite máximo de sódio.
O que você acha que esse lanchinho vai causar no seu corpo?
E todos nós sabemos que essa imagem acima não representa somente um prejuízo estético, mas sim, reflete vários problemas de saúde que estão sendo potencialmente desenvolvido: problemas coronários, diabetes, pressão alta, qualidade dos impulsos nervosos, problemas ósseos - dores na coluna, pernas - etc.
A decisão é toda sua e a responsabilidade também.
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